增长肌肉不只靠力量训练 这10种食物也可以

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2005年8月，肌肉为提升防伪技术和印制质量，中国人民银行发行了2005年版第五套人民币部分纸硬币。材质由钢芯镀铜合金改为钢芯镀镍，靠力色泽由金黄色改为镍白色。

与2005年版第五套人民币50元、量训练20元、量训练10元纸币和1999年版第五套人民币1元纸币相比，2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币提高了票面色彩鲜亮度，优化了票面结构层次与效果。2019年版20元、物也10元纸币采用光变镂空开窗安全线，与2015年版100元纸币类似，改变钞票观察角度，安全线颜色在红色和绿色之间变化。延续2015年版第五套人民币100元纸币冠字号码字形设计，增长种食有利于现金机具识别。

为适应人民币流通使用的发展变化，肌肉更好维护人民币信誉和持有人利益，肌肉提升人民币整体防伪能力，保持第五套人民币系列化，中国人民银行决定发行2019年版第五套人民币50元、20元、10元、1元纸币和1元、5角、1角硬币，在保持现行第五套人民币主图案等相关要素不变的前提下，对票（币）面效果、防伪特征及其布局等进行了调整，采用先进的防伪技术，提高防伪能力和印制质量，使公众和自助设备易于识别。需要说明的是，靠力1999年版第五套人民币1元、5角、1角硬币是根据1999年中华人民共和国国务院令第268号决定发行的。

左侧增加装饰纹样、量训练面额数字白水印，调整横号码的样式，取消左下角装饰纹样。

其中，物也不发行2019年版第五套人民币5元纸币。右侧增加动感光变镂空开窗安全线和竖号码，增长种食调整毛泽东头像、右上角面额数字的样式，取消凹印手感线。

硬币的版别如何定义？对此，肌肉中国人民银行介绍，为区分同面额不同版别的硬币，通常以该种硬币发行公告发布的年份作为该种硬币的版别。2005年8月，靠力为提升防伪技术和印制质量，中国人民银行发行了2005年版第五套人民币部分纸硬币。

透光观察，量训练20元纸币可见￥20，10元纸币可见￥10。在此期间，物也现金流通情况发生巨大变化，物也现金自动处理设备快速发展，假币伪造形式多样化，货币防伪技术更新换代加快，这些都对人民币的设计水平、防伪技术和印制质量提出了更高要求。